Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

¿Quién no ha realizado nunca un step-up? Lo suponíamos. Y es que este rápido y popular ejercicio protagonizado por la subida y bajada de pierna, todas, en algún momento, lo hemos incluido en nuestra ...

Imagina esto: un solo movimiento que no solo fortalece tus músculos clave en las piernas (cuádriceps, isquios y glúteos), sino que también mejora tu equilibrio, coordinación y, ¡sí!, pone a trabajar ...