CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 26 (EL UNIVERSAL).- La edad avanzada no es sinónimo de sedentarismo y declive físico. De hecho, el ejercicio regular es fundamental para mantener la salud y la calidad de ...

Una rutina bien armada con ejercicios sin peso externo puede ser tan eficaz como un entrenamiento con pesas, si se respeta técnica, progresión y recuperación. Hay diversas prácticas que se pueden ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...

Especialistas en entrenamiento explican cuáles son las estrategias más efectivas para superar los propios límites.

Una mujer realiza un ejercicio de sentadilla búlgara sobre un banco en un gimnasio moderno, demostrando técnicas de entrenamiento funcional para fortalecer piernas y glúteos. El entorno muestra pesas ...

A medida que van pasando los años, nuestro cuerpo va perdiendo la elasticidad o la fuerza, por lo que mantener la masa muscular es algo fundamental para garantizar nuestra salud y es que esto ayudará ...

La actividad física enfocada en zonas específicas del cuerpo suma cada vez más adeptos gracias a rutinas que pueden realizarse sin salir de casa. La búsqueda de ejercicios eficaces para fortalecer y ...

Al momento de hacer ejercicio para ganar masa muscular, uno de los grandes dilemas es la cantidad de repeticiones que debemos realizar para incentivar el crecimiento del músculo. Aunque generalmente ...

Para aumentar la masa muscular, el ejercicio es uno de los puntos clave, pero también lo es el descanso y la alimentación y, ...

Qué ejercicios recomiendan los especialistas para prevenir enfermedades y conservar la funcionalidad del cuerpo en 2026.

Correr con regularidad aporta numerosos beneficios, desde una mejor salud cardiovascular hasta una mejor salud emocional. Pero, ¿puede también aumentar la masa muscular? Desgraciadamente no, según un ...

Con la llegada de la vejez, cada vez se vuelve más difícil mantener una rutina de ejercicios. Pero está comprobado, que quienes realizan actividad física de manera regular encuentran mejoras ...