El influencer fitness Samuel Bean explicó en sus redes sociales un batido de avena que le ayudó a ganar masa muscular ...

Una rutina bien armada con ejercicios sin peso externo puede ser tan eficaz como un entrenamiento con pesas, si se respeta técnica, progresión y recuperación. Hay diversas prácticas que se pueden ...

CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 26 (EL UNIVERSAL).- La edad avanzada no es sinónimo de sedentarismo y declive físico. De hecho, el ejercicio regular es fundamental para mantener la salud y la calidad de ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...

A medida que van pasando los años, nuestro cuerpo va perdiendo la elasticidad o la fuerza, por lo que mantener la masa muscular es algo fundamental para garantizar nuestra salud y es que esto ayudará ...

Una mujer realiza un ejercicio de sentadilla búlgara sobre un banco en un gimnasio moderno, demostrando técnicas de entrenamiento funcional para fortalecer piernas y glúteos. El entorno muestra pesas ...

Especialistas en entrenamiento explican cuáles son las estrategias más efectivas para superar los propios límites.

Al momento de hacer ejercicio para ganar masa muscular, uno de los grandes dilemas es la cantidad de repeticiones que debemos realizar para incentivar el crecimiento del músculo. Aunque generalmente ...

La actividad física enfocada en zonas específicas del cuerpo suma cada vez más adeptos gracias a rutinas que pueden realizarse sin salir de casa. La búsqueda de ejercicios eficaces para fortalecer y ...

Para aumentar la masa muscular, el ejercicio es uno de los puntos clave, pero también lo es el descanso y la alimentación y, ...

Correr con regularidad aporta numerosos beneficios, desde una mejor salud cardiovascular hasta una mejor salud emocional. Pero, ¿puede también aumentar la masa muscular? Desgraciadamente no, según un ...

Con la llegada de la vejez, cada vez se vuelve más difícil mantener una rutina de ejercicios. Pero está comprobado, que quienes realizan actividad física de manera regular encuentran mejoras ...