Una bebida que ha sorprendido por su efecto en quienes buscan aumentar la fuerza y la resistencia durante cada sesión de ...

Un reportaje de The Independent, basado en el análisis de especialistas, detalló cómo la frecuencia del estímulo físico, la ...

El influencer fitness Samuel Bean explicó en sus redes sociales un batido de avena que le ayudó a ganar masa muscular ...

La construcción de masa muscular es uno de los pilares fundamentales en el entrenamiento de fuerza y la hipertrofia ...

Caminar, subir escaleras o cambiar de postura puede influir tanto o más en la pérdida de grasa que una hora de gimnasio. Así lo explica José Ruiz, entrenador personal de Málaga Entrena, al hablar del ...

Desde los carbohidratos adecuados hasta las proteínas más saludables, los expertos nos explican las tres ‘R’ de la nutrición ...

El mensaje que hoy emerge con mayor claridad es que no existe un alimento milagro. La leche puede aportar nutrientes valiosos, pero su papel ha sido sobredimensionado durante años. Entender esta ...

En los hombres, el pico máximo de masa ósea suele alcanzarse entre los 25 y 30 años. A partir de ahí, si no hay estímulos adecuados, la pérdida comienza de forma gradual. No es un colapso repentino, ...

Los planes nutricionales muy restrictivos no solo provocan un efecto rebote, también tienen repercusiones en el metabolismo ...

Si aún te notas pesada, hinchada o arrastras algún kilo de más, aquí tienes los consejos de varias expertas en nutrición para ...

Conozca las claves de entrenamiento, alimentación y descanso para mantenerse activo y saludable en esta etapa. | Buenavida | ...

Diversos comportamientos, como el uso excesivo del teléfono o la falta de ejercicio de fuerza, pueden impactar negativamente ...